قصه ، قصه ی دل کندنه.....
خداحافظی سخت است،
دل کندن سخت تر ...!
خداحافظی گاهی دردناک است
و پذیرفتن دل کندن و رها شدن از بعضی آدم دردناک تر!
اما نباید همه چیز را بدست زمان سپرد،
ذهن ما آماده است تا هزاران بهانه بسازد تا لحظه ی خداحافظی و رها شدن از انسان های اشتباه را معلق و به تأخیر بیاندازد، همه چیز را صرفا بدست زمان سپردن باعث‌می شود میشود
جسور نباشیم ، قدرت اراده امان را دست کم گرفته و خودمان را ، وجودمان را ، عزت نفسمان را ،
اصلا هست و نیستمان را نادیده بگیریم!
چه بخواهیم چه به دست زمان بسپاریم لحظه ی خداحافظی می رسد ، اگر امروز نرسد فردا می رسد.
واقعیت این است زمان فقط بهانه ای ست تا به خورد دلمان بدهیم تا فرار کنیم از دیدن حقیقت
و امان از قصه تلخ عادت به آدم ها....
.
اگر فهمیده ایم به لحظه ی جدایی رسیده ایم بهتر است حداقل با خودمان
روراست باشیم
درد را ادامه ندهیم و به غم تبدیلش نکنیم
غم ، رنج بهمراه دارد و رنج آرام آرام روح ما را می کشد و جسم ما را بیمار می کند
و مارا دچار وابستگی های کورکوورانه و از سر عادت می کند.
دل کندن ها را شروع کنیم.
دل کندن از آدم های اشتباه !
از رابطه هایی که سعی بر ساختنش داشتیمو ساخته نشد!
از خاطرات تلخ !
از عادت های غلط !از امید های واهی !
دل که بکنیم، رها میشویم
عزممان را که جزم کنیم ، وداع و رها شدن را که شروع کنیم ، مدتی غصه دار خواهیم بود سوگواری خواهیم کرد
اما بعد از آن مسیری نو روبرویمان باز خواهد شد با انسان های جدیدی آشنا خواهیم شد خاطرات تازه ای شکل خواهیم داد
و دریچه ای
رو به فردایی بهتر با درایت مان رقم خواهیم زد
و یادمان باشد
مهم‌ترین درسی که از پاییز می‌آموزیم، این است:
«تغییر» می‌تواند زیبایی‌آفرین باشد ...
عشق همیشه خوب است اما نه توهم اش
امید همیشه خوب است اما نه واهی اش!
من اما به اراده به تلاش معتقدم...
به یک شروع تازه!
حال دلت را به دست آدم ها نسپار
نگذار افسار به دستشان به هرکجا کشانده شوی.
اجازه نده رفت و آمدشان بشود دلیل غم و شادی ات
یک روز، یک لحظه باید تصمیم گرفت
باید محکم بود و اراده کرد
دور آدم های اشتباه را باید خط کشید
رفتار های غلط را کنار گذاشت
و لذت های پوچ زودگذر را دور ریخت...!
نمی گویم که خودخواه باش، نه!
اما اول از همه خودت باش خودت را ببین
و بر روی تمامی باورهای ارزشمندت بمان
برای رسیدن به رویاهایت بجنگ!
و از پس تمامی اتفاق ها بزرگ شو
بهانه تراشی نکن که نمیشود
که نمی گذارند
که مگر دل منطق سرش می شود....
این ها همش بهانه است تا به خورد دلت دهی
تا این دست آن دست کنی، که مدام امروز و فردا کنی و در خواب فردایی که هیچگاه نمی آید بمانی و همان آدم دیروز باقی بمانی اما خسته تر ، تهی تر، بی انگیزه تر!
باید بدانی در حقیقت این انسان در بند است که بفکر ازادی و رهایی ست
و آدمی در تاریکی ست که بدنبال روشنایی می گردد
سرنوشت بر حسب شانس نیست،
بر حسب انتخاب است.
چیزی نیست که در انتظارش نشست،
بلکه چیزی‌ست که باید آن را به دست آورد ...
غرغره کردن راهکاری ساده و بسیار موثر برای نابودن کردن میکروب‌ها و تسکین گلو درد است. این بار اگر به دنبال تسکین گلو دردتان بودید شیوه‌های خانگی زیر را به کار ببرید.
آب و نمک
آب و آبلیمو
زنجبیل، عسل، آبلیمو و آب
سس تند و آب
مریم گُلی و آب
زرچوبه و آب
عصاره گندم جوانه زده
چای میخک
آب گوجه فرنگی
چای سبز
سرکه سیب و نمک
اکیناسه (سرخارگل) و آب
مر (گیاه مرمکی) و آب
شیرین بیان و آب
چای تمشک سیاه
برای هربار پس از درست کردن محلولهای بیان شده و غرغره کردن مابقی آنرا دور بریزید زیرا ممکن است آلوده به ویروس شده باشد
فیبرهای قابل جذب
این فیبرها به تثبیت قند خون و کنترل احساس گرسنگی کمک می‌کنند. اگر چه، این نمونه از فیبرها به آرامی‌هضم می‌شوند و مدت زمان بیشتری احساس سیری را در شما نگه می‌دارند. غذاهای حاوی فیبرهای قابل جذب شامل توت فرنگی، سیب، گلابی، نخود و لوبیا می‌باشند.
میوه ها و سبزی ها
میوه ها و سبزیجاتی که آب فراوان دارند، کمک می‌نمایند که شما احساس گرسنگی نکنید. بنابراین شما در طول روز کمتر غذا می‌خورید. میوه هایی مانند هندوانه، گوجه فرنگی، خیار، قارچ، گریپ فروت، طالبی و کاهو.
گوشت کم چربی و پروتئین های سبک
هضم غذاهای پروتئینی سریعتر از چربی و حتی بعضی از کربوهیدراتهاست. بهترین منبع برای پروتئین، سینه مرغ، میگو، بوقلمون، ماهی سالمون، سفیده تخم مرغ، گوشت قرمز کم چرب، لبنیات کم چرب، لوبیا، عدس، خرچنگ و ..... می‌باشد.
پرتقال هادوز روزانه ویتامین C را به همراه یک فاکتور مفید شامل فیبر، ویتامین A و کلسیم فراهم میکندوباعث میشود آب بدنتان کم نشود وبعد از تمرین نیز بدن درد نگیرید.
+ میوه بعد از تمرینات قدرتی بهتر است زیرا میوه ها کربوهیدرات لازم وهمچنین مواد مغذی را که برای بدن شما مناسب است را برای شما فراهم میکند.